ਹੁਣ ਡਾਇਟਿੰਗ ਕਰਨਾ ਜਰੂਰੀ ਨਹੀਂ
ਹੁਣ ਤਾਂ ਵਿਗਿਆਨਿਕ ਸ਼ੋਧਾਂ ਨੇ ਵੀ ਇਹ ਗੱਲ ਸਿੱਧ ਕਰ ਦਿੱਤੀ ਹੈ ਕਿ ਜਿਆਦਾ ਖਾਓਗੇ ਤਾਂ ਮੋਟੇ ਹੋ ਜਾਓਗੇ। ਸ਼ੋਧ ਵਿੱਚ ਦੱਸਿਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਆਦਾ ਮੋਟੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਡਾਇਟਿੰਗ ਦੇ ਬਗੈਰ ਆਪਣੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਲਈ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਖਾਣ-ਪੀਣ ਸੰਬੰਧੀ ਆਦਤਾਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਇਲਾਵਾ ਥੋੜੀ ਕਸਰਤ ਵੀ ਕਰਨੀ ਹੋਵੇਗੀ।
ਜਿਆਦਾ ਨਾ ਖਾਣ ਦਾ ਇਹ ਮਤਲਬ ਬਿਲਕੁਲ ਨਹੀਂ ਕਿ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਘੱਟ ਖਾਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਦੇਣ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਉਹ ਸੰਤੁਲਿਤ ਭੋਜਨ ਕਰਨ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਸਾ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਘੱਟ ਹੋਵੇ।
ਮੋਟਾਪੇ ਤੋਂ ਗ੍ਰਸਤ ਸਾਰੇ ਉਮਰ ਵਰਗ ਦੇ ਲੋਕ ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਇੱਕ ਸਵਸਥ ਸ਼ੈਲੀ ਅਪਣਾ ਕੇ ਮੋਟਾਪੇ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਖਾਣ-ਪੀਣ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਲਿਆਉਣ ਨਾਲ ਜਿਆਦਾ ਮੋਟੀਆਂ ਮਹਿਲਾਵਾਂ ਦਾ ਮਾਨਸਿਕ ਆਤਮ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਕਾਫੀ ਵਧਿਆ ਹੈ।
